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[問題]腰力到底怎練?(有實際例子的) |
| 房東：BAT江帥 發表時間：2009-12-29 |
我爬過很多文 但是幾乎都說做仰臥起坐可以增加腰力 也有人說倒立久了就可以 也說一直做就沒問題 但我想請問各位有親身經歷而且成功的到底是如何增加的? 我不知道到底要怎樣才好... 佔版面sor |
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| 1 樓住戶：可怕 發表時間：2009-12-29 |
搖呼拉圈阿= =!!~ |
| 2 樓住戶：The end 發表時間：2009-12-29 |
多鞍馬 即可達成功效 |
| 3 樓住戶：乂阿笨乂 發表時間：2009-12-29 |
一直練就對了 有天你會突然會慢舉 九了 就會十字平舉 |
| 4 樓住戶：阿勳 發表時間：2009-12-29 |
蛋糕說雙手拉單槓 腰去出力腳上壓 一直反復就是給腰越撐越好 |
| 5 樓住戶：殺洨 發表時間：2009-12-29 |
多掃鞍馬!! . 小米  留言:請勿用無意義名稱 日期:2009-12-30 |
| 6 樓住戶：小暉 發表時間：2009-12-29 |
仰臥起坐的確可以練腰力 不過要正確才比較有效 不妨也可以用慢舉上下幾趟來練腰力 |
| 7 樓住戶：路人 發表時間：2009-12-30 |
常練breaking 腰力就會慢慢變好了 你慢慢就會發現的 |
| 8 樓住戶：BAT江帥 發表時間：2009-12-30 |
摁謝很多意見 慢舉就是舉不起來.. 所以才問除了慢舉以外還有什麼比較簡單的動作可以增加的? 明天回覆. |
| 9 樓住戶：老潘 發表時間：2009-12-30 |
5 樓住戶：殺洨 發表時間：2009-12-30 [檢舉] 多掃鞍馬!! . 小米留言:請勿用無意義名稱 日期:2009-12-30 小米大大 她的綽號 真的教這個 這不是無意義... |
| 10 樓住戶：ㄚ忠 發表時間：2009-12-30 |
常聽說練鞍馬要先練腰力 現在練腰力又要練鞍馬 這不是矛盾嗎= = 腰力不好鞍馬都做不出來了還用鞍馬練腰力??=""= |
| 11 樓住戶：煞氣a單手拋 發表時間：2009-12-30 |
女人.... |
| 12 樓住戶：BAT江帥 發表時間：2009-12-31 |
雖然意見有些沒啥幫到 但還是多謝提供黑 有更好的多謝提供!! |
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